Mecânica Dos Músculos (2ª Edição)
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Titulo: Mecânica Dos Músculos (2ª Edição)
Autor: Everett Aaberg
ESTADO: NOVO
ISBN/EAN: 9788520425688
Editor: Manole
Ano: 2007
Idioma: Português do Brasil
Encadernação: N.A.
Páginas: 228
Coleção: N.A.
Nº. da Coleção: N.A.
Código de Controlo: 39E
Descrição: Obtenha resultados excelentes utilizando uma técnica superior! Mecânica dos Músculos irá ensiná-lo como treinar para força, definição e tamanho dos músculos utilizando 65 dos mais eficientes exercícios, trabalhando todos os principais grupos musculares. Por meio da combinação de ilustrações anatômicas coloridas e orientação técnica especializada, este livro irá ajudá-lo a compreender melhor como exercitar apropriadamente músculos específicos, pela utilização do alinhamento, posicionamento e técnicas de levantamento mais eficientes para cada exercício. Três programas para força básica, condicionamento geral do corpo e rotinas avançadas separadas mostram como combinar os exercícios em programas progressivos de força. E pela variação da intensidade, do volume, da recuperação e do seqüenciamento de exercícios, você pode desenvolver programas sob medida para alcançar tanto metas de treinamento imediatas, como de longo prazo. Especialista em musculação e instrutor do Cooper Institute, Everett Aaberg é atualmente um dos mais renomados instrutores e autores na área de treinamento de força. Neste livro, ele enfatiza a mecânica do treinamento para ajudar a maximizar os resultados e a minimizar os riscos de lesões.
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Autor: Everett Aaberg
ESTADO: NOVO
ISBN/EAN: 9788520425688
Editor: Manole
Ano: 2007
Idioma: Português do Brasil
Encadernação: N.A.
Páginas: 228
Coleção: N.A.
Nº. da Coleção: N.A.
Código de Controlo: 39E
Descrição: Obtenha resultados excelentes utilizando uma técnica superior! Mecânica dos Músculos irá ensiná-lo como treinar para força, definição e tamanho dos músculos utilizando 65 dos mais eficientes exercícios, trabalhando todos os principais grupos musculares. Por meio da combinação de ilustrações anatômicas coloridas e orientação técnica especializada, este livro irá ajudá-lo a compreender melhor como exercitar apropriadamente músculos específicos, pela utilização do alinhamento, posicionamento e técnicas de levantamento mais eficientes para cada exercício. Três programas para força básica, condicionamento geral do corpo e rotinas avançadas separadas mostram como combinar os exercícios em programas progressivos de força. E pela variação da intensidade, do volume, da recuperação e do seqüenciamento de exercícios, você pode desenvolver programas sob medida para alcançar tanto metas de treinamento imediatas, como de longo prazo. Especialista em musculação e instrutor do Cooper Institute, Everett Aaberg é atualmente um dos mais renomados instrutores e autores na área de treinamento de força. Neste livro, ele enfatiza a mecânica do treinamento para ajudar a maximizar os resultados e a minimizar os riscos de lesões.
